Mindfulness in Communicatie

► Mindfulness in Communicatie* bestaat uit 5 woensdagavond bijeenkomsten en is een vervolgtraining op de 8 weekse basistraining of voor mensen die vertrouwd zijn met het beoefenen van mindfulness.
In de eerste vier bijeenkomsten zal telkens een bepaald aspect van de communicatie centraal staan.
We oefenen hiermee tijdens de bijeenkomst met elkaar en in ons dagelijks leven binnen onze sociale kringen.

→Thema's per bijeenkomst:
   1. Basisoefeningen Luisteren en Spreken vanuit het Hrt; hoe is het om ons echt voor de ander te openen en gehoord te worden.
   2. Verdieping in de communicatie; contemplatie en uitwisseling n.a.v. specifiek thema; hoe kunnen we elkaar tot verdieping brengen.
   3. Omgaan met conflicten; we kennen allemaal de interactiemomenten die escaleren tot conflict en verwijdering; hoe kan Mindfulness ons hierin helpen.
   4. Open Dialoog; interactie vanuit het Vertrouwen op het moment en die commitment tot NU.
   5. Een integratie sessie waarin we -na een maand oefenen- terugblikken, onze ervaringen delen en verder met elkaar de integratie uitwerken.                                                                     
                                                                                  Communiceren in Milde Open Aandacht:
→Hoofdtrainer is Marianne Bots, GZ-psycholoog (BIG) 

→Praktisch:
- De data zijn 21, 28 maart; 4,18 apri en 30 mei op woensdagavond.
- Eigen Locatie, Eusebius buitensingel 9 in het centrum van Arnhem. Vrij parkeren 's avonds en rolstoeltoegankelijk.
- Tijden: 19.15 inloop; start 19.30-21.30
- Kosten: €225,00 met declaratie mogelijkheid 5 groepsbijeenkomsten via het zorgbasispakket
  Neem iemand mee en dan betaalt een persoon €125.
- U kunt u vast aanmelden of opgeven voor de nieuwsbrief om op de hoogte te blijven.


 ► Opfrisavonden: maandelijks op een woensdagavond.- zie verder de agenda. Los te betalen of met rittenkaart. Aanmelden van te voren:info@akkeraandachttraining.nl.
Om de beurt staat centraal:

► Oefendag / Opfrisdag:
Deze dagen starten om 9.30 met koffie/thee en vanaf 10.00 in de trainingsruimte. We oefenen in stilte en onder begeleiding de formele mindfulness vormen: bodyscan; mindful beweging; zitmeditatie; loopmeditatie (overgang naar het dagelijkse leven) en de ademruimte. De lunch vindt plaats in potluck stijl en we beoefenen mindful eten. Ook mensen die de 8 weekse training bij een andere gecertificeerde trainer hebben gevolgd zijn welkom.
Kosten zijn € 40,00 en aanmelden van te voren. zie Agenda voor data en klik hier voor aanmelding.

   
In 2011 mee begonnen en wordt dit jaar opnieuw gepland binnenkort
► Stads Retraite van 4 dagen in Arnhem - wordt nog gepland
Met behulp van de Helende Kracht van de Adem beoefenen we de Bodyscan, Zitmeditatie, Loopmeditatie, Rek & Strek, Contemplatie en Dialoogvormen. Er zal ruimte zijn voor stilte en uitwisseling.
De maaltijden zijn deel van de mindfulness beoefening en vinden in stilte plaats.

Deze stadsretraite biedt maximale gelegenheid om te onderzoeken hoe je de intensieve mindfulness beoefening overdag integreert met je leven thuis in de avond en morgenvroeg. De dagen zullen afwisselend gericht zijn op de Basisbeoefening (donderdag en zaterdag) en Mindfulness in Dialoog (vrijdag en zaterdag). De basisbeoefening is ook geschikt als kennismaking met Mindfulness voor mensen die de training nog niet gevolgd hebben.

Tijdsduur: Inloop vanaf 9.00 met koffie/thee en we starten om stipt 9.30. Van 16.00-16.30 sluiten we af met een kopje thee. Voor een eenvoudige lunch wordt gezorgd.
Trainers: Lisette van Ardenne en Marianne Bots.
Opgave: de Retraite gaat door vanaf 6 deelnemers. Het is mogelijk per dag deel te nemen.
Prijs: per dag 50 Euro; 4 dagen: 160 euro; van te voren te betalen op De Akker, giro 4975502
Klik hier voor aanmelding voor 20 oktober.

► Mindfulness en Levenskunst - Omgaan met Verandering   -  5 weeks of 2 daags      
Voorlopig niet gepland; wel op verzoek vanaf 6 deelnemers                       
Alle verschijnselen bestaan uit 5 aspecten :
Lichaam , Spraak , Geest , Kwaliteit en Actie (Ch. Trungpa, 1971)

In deze 5 weekse Mindfulness Vervolgtraining zullen we werken aan het vitaliseren van deze aspecten voor een waarachtig , rijk en bevredigend leven.
De training bouwt voort op de 8 weekse Mindfulness basis training   (MBSR/MBCT) en bevordert dit verder in het dagelijks leven te integreren. 
Als raamwerk staat steeds een aspekt centraal:
                ♦  I    LICHAAM / VORM o.a. fysieke manifestatie , lichamelijke gewaarwordingen
                ♦  II   SPRAAK o.a. communicatie , emotionele energie
                ♦  III  GEEST o.a. aandacht , geestkracht , denken , intuitie
                ♦  IV  KWALITEIT o.a. aanwezigheid , authenticiteit , schoonheid , creativiteit
                ♦  V   ACTIE o.a. handelen , waardes , intentie , planning en uitvoering

Enige ervaring met mindfulness of een spirituele discipline is gewenst.
Als u meer informatie wenst en/of u zich wilt aanmelden voor een wachtlijst, neemt u dan gerust contact met ons op. Vanaf 5 deelnemers bieden we deze training opnieuw aan en zetten het op de agenda.