Uitgangspunten

Als therapeut, GZ Praktijk Bots, ga ik uit van 4 kern uitgangspunten:

I De PARADOX van ACCEPTATIE en VERANDERING
We willen ons gedrag [ denken , voelen , doen ] VERANDEREN.
Bewust , omdat we er last van hebben, of onbewust als Gewoontepatroon.
Dit veranderen leidt vaak tot niet voelen van wat er is en wordt een probleem op zich.
We zijn in strijd met de werkelijkheid , we proberen iets te zijn wat we niet zijn.
De grote verdienste van Mindfulnesstraining is het onderkennen van dit probleem , het zien van het gevolg van deze reactie en de helende werking van MINDFULNESS; milde aandacht zonder oordeel.
We kunnen Mindfulness trainen omdat het een natuurlijk vermogen is van onze geest.
Dit leidt tot TOLERANTIE van onprettige ervaringen en ACCEPTATIE van alles wat zich voordoet.
We zijn niet in strijd met de werkelijkheid ; we ZIJN gewoon.
De RUIMTE die dan vrijkomt geeft ons nieuwe INZICHTEN en KEUZEMOGELIJKHEDEN.

II VREUGDE en ENERGIE - VITALISEREN en FLEXIBILISEREN
Naast het vermogen tot aandacht hebben we ook natuurlijke LEVENSENERGIE.
Als Lichaam en Geest in het Hier en Nu samenvallen is deze energie spontaan werkzaam.
Dit is een gegeven ; sterk verbonden met VREUGDE , levend voelen.
Als we hiervan afgesloten zijn voelt dit als een gebrek aan energie , ontevredenheid of frustratie ;
we voelen ons ZORGELIJK en ANGSTIG. Het ontbreekt ons aan LEVENSMOED.
GEWOONTEPATRONEN zijn geconditioneerde wijzen van Denken , Voelen , Handelen die soms ooit zijn begonnen als Overlevingsstrategien omdat de situatie daarom vroeg. Nu zijn ze niet meer effectief.Ze leiden tot verstarring en verschraling van onze levensenergie.
LEVENSENERGIE is deel van onze FUNDAMENTELE GEZONDHEID en is niet afhankelijk van onze kwalen of beperkingen.

III De WIJSHEID van ons LICHAAM
Ons LICHAAM is de basis van elke ervaring. Onze LICHAMELIJKE ERVARING is altijd NU.
Door onze aandacht te FOCUSEN op onze lichamelijke gewaarwordingen , brengen we nieuw leven in onze pijn en verkrampingen.Hierdoor gaat onze LEVENSENERGIE weer stromen , kan de BETEKENIS van de verkramping aan het licht komen en kan de WIJSHEID van ons Lichaam de richting aangeven.

IV GEDACHTES zijn geen Feiten
Ze geven vorm aan Verleden en Toekomst , Zorgen en Angsten.
Zo vluchtig als wolken , zo solide als de muren van een kerker.
Door het nauwkeurig observeren van onze lichamelijke Gewaarwordingen , Gedachtes , Gevoelens ,
ons Gedrag en het Gevolg in een concrete Gebeurtenis [ 6 G’s] kunnen we onze Gewoontepatronen gaan herkennen en gebruiken als opstap naar meer RUIMTE en FLEXIBILITIET.
Lees verder: aanbod en/of  uw therapeut