8 weken

De 8 weken mindfulness of aandacht-training kan zowel individueel als groepsgewijs in kleine groepen gevolgd worden. Deze training is gebaseerd op het model ontwikkeld door Jon Kabat-Zinn: MBSR= Mindfulness Based Stress Reduction.
De methode blijkt effectief, krachtig en mild te zijn. Regelmatig worden er ook elementen van het MBCT model gebruikt: Mindfulness Based Cognitive Therapy.

Het traject voor de basis 8 weekse training bestaat uit:
           ♦   Oriënterend gesprek (zie evt. leidraad vragenlijst, onderaan contactpagina)
           ♦   8 wekelijkse groepsbijeenkomsten van 2,5 uur of 5-8 individuele bijeenkomsten
           ♦   Stilte Oefendag van 9.30 -16.00 uur, na de zesde bijeenkomst
           ♦   Zes keer per week een uur oefenen met behulp van instructies op 1 van de 4 cd's 
           ♦   Uitgebreid werkboek, ook geschikt om de training later zelfstandig te herhalen.
           ♦   Telefonische consultatie en emailcoaching op verzoek 
           ♦   @ coaching tijdens de training         
           ♦   Terugkom dagdeel met eigen trainingsgroep          
           ♦   Tarief € 480,00 voor particulieren, bij minimum inkomen korting op verzoek  mogelijk.  
                 Zorgverzekeraar vergoedt via AV pakket  en als combi-traject met individuele therapie via basispakket
                 Tarief € 680,00 als werkgever betaalt, BTW vrijgesteld.
                 Tarief € 480,00 voor ZPP'ers, BTW vrijgesteld.
                 
Het is een intensieve, systematische training voor Mindfulness en stressreductie en meer levenskwaliteit door meer zicht in je (gewoonte)patronen en keuzemogelijkheden. Je brengt Mindfulness, in de maalstroom van je leven. De motivatie kan ook zijn om met veel momenten te gaan leven voorbij chronische ongelukkigheid in de volheid van het leven. De cursieve woorden verwijzen naar boekentitels-tips.

Naast de  8 weekse basis aandachttraining is er ook de 8 weekse training met focus op: 
            ♦  Mindful Eten NU  en aandachttraining
            ♦  Zingeving en aandachttraining 
            ♦  Combi-traject  therapie/training.

Na de 8 weekse aandachttraining kunt u meedoen aan de oefendagen, vervolgtraining , de 8 weekse herhalen al of niet met focus op 'zingeving' of  'mindful eten nu' accenten en individuele consulten.
Bij herhaling, ook als u een gespecialiseerde training wil volgen, ontvangt u korting.

Een Individueel traject kunt U meestal beginnen binnen 2 weken in Arnhem.

Als u belangstelling heeft, neem dan contact met ons op voor een oriënterend gesprek.
In dit orienterend gesprek onderzoeken we of de training en/of coaching op dit moment geschikt voor u is en evt. in welke volgorde.
Dit gesprek kost € 30,00 indien het geen vervolg heeft.